Resultados del mes abril, 2014

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Necesidades de vitaminas, minerales y antioxidantes

Las sesiones intensas de ejercicio prolongado, en especial el ejercicio aeróbico, fuerzan el organismo. La ingesta adecuada de nutrientes como el hierro, cobre, manganeso,magnesio, selenio, sodio, zinc y vitaminas A, C, E, B6y B12 es especialmente importante para la salud y el rendimiento deportivo.   Estos nutrientes son mejores cuando se obtienen de una dieta variada [...]

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PRESION POR LOS RESULTADOS

  Ya no sabes qué hacer. Lo has intentando todo. Dieta, un entrenador que te ayude, compañeros que te acompañen en el reto, leído lo leído y por leer, probado métodos que ahora te ríes y piensas porque lo has hecho.   Solo querías superar tu meta. Toda la gente te decía que tenías que [...]

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Las transiciones de triatlón

En la práctica del triatlón, las transiciones cobran mucha importancia debido al tiempo que se dedica en cada una de ellas. Tenemos dos transiciones, T1, la transición del tramo de natación a la bici y la T2, la transición de la bici a la carrera a pie. En la primera, el tiempo se utiliza principalmente [...]

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El Comienzo II

  “El genio hace lo que debe y, el talento, lo que puede” Edward G.Bulwer       Mucha gente quiere el progreso rápido, inmediato, esforzándose  para ello de manera ejemplar, pero olvidando los principios que marcan esta disciplina deportiva:   1. Un nadador primero tiene que desarrollarse como nadador. 2. Un nadador que ya [...]