Resultados del mes diciembre, 2014

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5 rarezas de un corredor

Los corredores tenemos conductas diferentes a las personas que no corren, y muchas de ellas suelen ser calificadas como rarezas.   Así, tenemos prioridades, intereses y preocupaciones diferentes al resto de las personas y como consecuencia de ello, en muchas ocasiones actuamos de maneras un tanto extrañas.   Por ello, te invitamos a descubrir las cinco rarezas que solos corredores hacen:   1. Mirar carreras [...]

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Vitamina C en deportistas ¿Aumenta el rendimiento?

La vitamina C es un excelente eliminador de radicales de oxígeno libres. Actúa como un donante de electrones para minimizar el daño de los radicales libres, mantiene la actividad del glutatión (un antioxidante endógeno), y recicla vitamina E oxidada para su reutilización por parte de las células. La vitamina C se encuentra en grandes cantidades en los [...]

Ejercicios para practicar en Navidad

  Las navidades ya están a la vuelta de la esquina y con ellas vienen las comidas y cenas. Una época para compartir con los seres queridos y darnos algún que otro homenaje en la mesa.   Después de estas fiestas muchas personas se arrepienten de los excesos y se ponen con regímenes o dietas [...]

14 puntos

14 puntos básicos a la hora de nadar

  ¨Haz todo lo que puedas,estes donde estés,con lo que tienes¨ Teddy Roosevelt.   Doce años y varios cientos de sesiones entrenando a nadadores y triatletas, me han brindado una oportunidad de investigación única que no apreciaba completamente cuando empecé. Como resultado, he evolucionado de simplemente entrenar mediante ejercicios a entrenar brindando competencias en natación. [...]