Si entrenas para participar de carreras populares o eres un corredor entrenando para una competencia, la idea de un buen plan de entrenamiento es prepararte para llegar al día del evento en óptima forma física. Justamente lo mas difícil de un plan de entrenamiento es lograr esto, encontrar el equilibrio entre entrenamientos duros y entrenamientos de recuperación que le den a [...]
Si no quieres que los Reyes Magos te traigan carbón, no dejes que las fiestas te dejen con unos kilos de más. Para conseguirlo disfrutando de la buena mesa, no hacen falta muchos sacrificios. Te mostramos los mejores consejos para que disfrutes de las fiestas sin remordimientos. 1. Cinco comidas al día. No te saltes [...]
Los entrenamientos, el descanso, la alimentación y la hidratación, son todos aspectos claves que tenemos que tener en mente para convertirnos en mejores corredores. Ya hemos hablado de los electrolitos y su función protagónica en procesos como la regulación de la cantidad de agua en el cuerpo, la acidez de la sangre (el pH), la actividad muscular, [...]
