Resultados del mes diciembre, 2015

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El deseo sexual como síntoma de estado físico óptimo

  Si entrenas para participar de carreras populares o eres un corredor  entrenando para una competencia, la idea de un buen  plan de entrenamiento es prepararte para llegar al día del evento en óptima forma física.   Justamente lo mas difícil de un plan de entrenamiento es lograr esto, encontrar el equilibrio entre entrenamientos duros y entrenamientos de recuperación  que le den a [...]

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Sobrevive a las fiestas

  Si no quieres que los Reyes Magos te traigan carbón, no dejes que las fiestas te dejen con unos kilos de más.   Para conseguirlo disfrutando de la buena mesa, no hacen falta muchos sacrificios.    Te mostramos los mejores consejos para que disfrutes de las fiestas sin remordimientos.   1. Cinco comidas al día. No te saltes [...]

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Electrolitos y calambres: el rol del potasio en el rendimiento de corredores

  Los entrenamientos, el descanso, la alimentación  y la hidratación, son todos aspectos claves que tenemos que tener en mente para convertirnos en mejores corredores.   Ya hemos hablado de los electrolitos y su función protagónica en procesos como la regulación de la cantidad de agua en el cuerpo, la acidez de la sangre (el pH), la actividad muscular, [...]