Resultados para la categoría ‘Alejandro Moreno’

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Alimentación después del ejercicio

  El principal objetivo después del ejercicio es iniciar el proceso de recuperación, tanto para estar en las mejores condiciones posibles para el próximo entrenamiento o competición, como para desarrollar nuestras actividades diarias con normalidad. Reponer las reservas de glucógeno y rehidratarse   Inmediatamente después del ejercicio se recomienda tomar bebidas diseñadas para deportistas y alimentos ricos en hidratos de [...]

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La sed en el deporte, ¿un buen indicador de la deshidratación?

Llega el sol del verano y los deportistas quieren seguir entrenando, muchas veces en condiciones de mucho calor, lo que implica que hay que poner el foco en evitar la deshidratación sobre todo en deportes de larga duración.   El agua es necesario para el funcionamiento del organismo, suponiendo un grave riesgo para la salud [...]

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Omega-3 y la composición corporal

  La obsesión por adelgazar se extiende a un gran segmento de la población en general, también se extiende a muchos atletas, culturistas, y apasionados del fitness. Al reducir la grasa corporal a niveles bajos, el rendimiento físico y la estética puede mejorar, proporcionando así una ventaja competitiva en distintas disciplinas deportivas.   Un balance [...]

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Nutrición deportiva para unos huesos y articulaciones saludables

  Los atletas de resistencia saben que el entrenamiento intenso y las competiciones pueden pasar factura a los huesos, las articulaciones y otras estructuras corporales involucradas en el ejercicio. La nutrición deportiva puede ayudar a prevenir, cuidar y tratar estos tejidos mencionados.   ¿Cómo tener una estructura ósea saludable?   Unos huesos sanos precisan de [...]