Bienvenido Registrate conectando con Facebook o llenando los campos.
Bienvenido Ingresa conectando con Facebook o con tu usuario y contraseña.
Recuperar Password Olvidé mi contraseña
Si no recuerdas tu contraseña, pulsa aquí.
Bienvenido Rellena tu email y te enviaremos de nuevo tu contraseña.
IMG_4191

¿ Por qué corro descalzo ? Introducción al barefoot

Hola amigos de Runin, soy Guillermo Quintanilla, un corredor popular que lleva en esto del correr algo así como 2 años, nunca había corrido, y tras dejar de fumar y pasados los 30, me metí en este apasionante mundo, y no contento con esto decidí ponerme a correr descalzo, o con zapatillas minimalistas, ¿Por qué?, bueno, a través de este blog espero ir contestando dudas y dando pequeños consejos desde mi humilde punto de vista.

Lo primero que quiero es dar las gracias a la gente de Runin por hacerme partícipe de este gran proyecto, tanto como #atletarunin “amateur”, como por dejarme este espacio para colaborar cuando ellos quieran.

Empecé a oír hablar sobre el tema, el mundo del barefoot, a Santiago Ruiz (www.cualquierapuedehacerlo.es/cualquieras/santi-ruiz/) hace algo más de un año y medio. Hablaba sobre un libro que se estaba leyendo en aquella época, el libro era “Nacidos para correr, me picó la curiosidad y a los pocos días lo estaba leyendo. Me atrapó.

Después de leer el libro empecé a curiosear por internet, y todo lo que leía me convencía más y más. Veía que era algo que el ser humano había estado haciendo durante mucho tiempo, y eso tenía que probarlo. Así hice; empecé poco a poco, después de salir a correr me quitaba las zapatillas y hacia unos 200 metros corriendo descalzo. Mis primeros pasos fueron increíbles, un cúmulo de sensaciones nuevas estupendas. Una sensación  de ligereza que hasta entonces nunca antes había sentido, tenía que frenarme porque ansiaba el salir a correr descalzo. Pero uno no puede lanzarse a correr descalzo así como si nada, todo esto lleva un tiempo y hay que ser paciente, la transición tiene que ser muy lenta (algo que yo no cumplí a rajatabla) y tienes que ir aumentando el tiempo/ distancia de correr descalzo muy poco a poco, dejando un día siempre para descansar ya que trabajan músculos que hasta ese momento no lo habían hecho nunca. Es como si empezaras a correr de 0, te tienes que olvidar de todas las marcas, y tiempos que tenías antes.

¿Dónde corres?, me pregunta la gente, pues suelo correr sobre asfalto, carril bici, caminos y montaña. Sobre asfalto y carril bici cada vez más intento ir descalzo, sino voy con unas zapatillas minimalistas. Las zapatillas minimalistas, como su propio nombre indica son aquellas que llevan la zapatilla a su mínima expresión, es decir llevan una finísima suela, y son “0 drop” (la diferencia entre la punta de la zapatilla y el talón sea nula), y siempre que voy por montaña voy con zapatillas (también minimalistas).

Otro de los asuntos que más preocupa a la gente, es el tema de la suciedad, y el poder clavarte algo, y mi respuesta ante esto es siempre la misma: En absoluto me molesta la suciedad, me molestan mucho más las personas que continuamente están diciendo lo peligroso que es correr descalzo. Como dice un amiguete mío: “ni que estuviera el suelo lleno de jeringuillas esperando los pies de esa gente que corre descalzo”. Las piedras si me molestan algo más (cada vez menos, la verdad), pero poco a poco aprendes a ir levantando el pie cuando las notas, y en cuanto a los cristales, no hay tantos como la gente se cree, los grandes se ven y se esquivan. Cuando salgo descalzo, no voy pensando en si me voy a clavar esto o aquello, si fuera así, no saldría descalzo. En estos meses que llevo corriendo descalzo, he llegado a correr una media maratón descalzo en la cual he hecho mi mejor marca, y muchas salidas de más de 20 kms por la montaña, y al día siguiente me he encontrado las piernas fenomenal, es decir, recupero bastante mejor desde que corro así que como lo hacía antes.

Esto que he escrito, es sólo el principio,  después de este post, vendrán muchos más, haremos videos para que veáis la técnica, invitaremos a gente a que pruebe la experiencia de correr descalzo,… Quedo a vuestra disposición para lo que queráis en guilleqc@runin.es

También podéis seguirme en twitter @guilleqc y www.cualquierapuedehacerlo.es/guilleqc