Resultados para el tag ‘ejercicio’

Ejercicios para practicar en Navidad

  Las navidades ya están a la vuelta de la esquina y con ellas vienen las comidas y cenas. Una época para compartir con los seres queridos y darnos algún que otro homenaje en la mesa.   Después de estas fiestas muchas personas se arrepienten de los excesos y se ponen con regímenes o dietas [...]

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Alimentación después del ejercicio

  El principal objetivo después del ejercicio es iniciar el proceso de recuperación, tanto para estar en las mejores condiciones posibles para el próximo entrenamiento o competición, como para desarrollar nuestras actividades diarias con normalidad. Reponer las reservas de glucógeno y rehidratarse   Inmediatamente después del ejercicio se recomienda tomar bebidas diseñadas para deportistas y alimentos ricos en hidratos de [...]

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Rehidratación después del ejercicio

  La recuperación después de hacer ejercicio, realmente forma parte de la preparación del siguiente entrenamiento. Es aquí donde empezamos a poner el cuerpo a punto de nuevo para el ejercicio físico.   Una parte primordial del proceso de recuperación es la reposición del líquido perdido en la sudoración, así como las sales minerales perdidas, [...]