Resultados para el tag ‘Nutrición’

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Los riesgos de comer demasiadas proteínas

  Una dieta hiperproteíca para deportistas puede incluir riesgos derivados del consumo excesivo de proteínas.   Existen investigaciones sobre los peligros que conlleva un aporte elevado y constante de proteínas para los huesos y los riñones, aunque no hay evidencias de que este tipo de problemas se manifieste en personas sanas debido a la ingesta [...]

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Qué fruta tienes que agregar a tu dieta antes de una carrera?

  Las frutas están cargadas de nutrientes y por ello son excelentes para incluirlas dentro de la dieta de un corredor.   Aunque existen muchas variedades  frutas, con distintas propiedades y beneficios,  hay una especial que tiene la facultad de luchar con la inflamación y hasta podría ser mas efectiva que el consumo de drogas como el ibuprofeno o diclofenac.   En esta nota, te [...]

Roast Turkey and Stuffing

Fiestas navideñas. ¿Y ahora qué como?

Las navidades son un periodo perfecto para dar un poco de tregua al cuerpo, bajar la carga de entrenamientos y endulzar la dieta con unos dulces navideños. Sin embargo, con tantas cenas de navidad y festejos es muy difícil no excederse. Los dulces de Navidad   En cuanto a la dieta navideña, es realmente difícil [...]

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El mecanismo de acción de la cafeína

    Los estudios sobre los efectos fisiológicos de la cafeína en relación con el rendimiento deportivo son numerosos. Nuevas investigaciones continúan surgiendo para profundizar en el mecanismo de acción de la cafeína en el cuerpo humano.     Algunos de los efectos de la cafeína son los siguientes:     • Aumenta la secreción [...]