Resultados para el tag ‘Nutriresponse’

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Alimentación después del ejercicio

  El principal objetivo después del ejercicio es iniciar el proceso de recuperación, tanto para estar en las mejores condiciones posibles para el próximo entrenamiento o competición, como para desarrollar nuestras actividades diarias con normalidad. Reponer las reservas de glucógeno y rehidratarse   Inmediatamente después del ejercicio se recomienda tomar bebidas diseñadas para deportistas y alimentos ricos en hidratos de [...]

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Omega-3 y la composición corporal

  La obsesión por adelgazar se extiende a un gran segmento de la población en general, también se extiende a muchos atletas, culturistas, y apasionados del fitness. Al reducir la grasa corporal a niveles bajos, el rendimiento físico y la estética puede mejorar, proporcionando así una ventaja competitiva en distintas disciplinas deportivas.   Un balance [...]

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Nutrición deportiva para unos huesos y articulaciones saludables

  Los atletas de resistencia saben que el entrenamiento intenso y las competiciones pueden pasar factura a los huesos, las articulaciones y otras estructuras corporales involucradas en el ejercicio. La nutrición deportiva puede ayudar a prevenir, cuidar y tratar estos tejidos mencionados.   ¿Cómo tener una estructura ósea saludable?   Unos huesos sanos precisan de [...]

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Rehidratación después del ejercicio

  La recuperación después de hacer ejercicio, realmente forma parte de la preparación del siguiente entrenamiento. Es aquí donde empezamos a poner el cuerpo a punto de nuevo para el ejercicio físico.   Una parte primordial del proceso de recuperación es la reposición del líquido perdido en la sudoración, así como las sales minerales perdidas, [...]