Resultados para el tag ‘Nutriresponse’

vitaminas-minerales

Necesidades de vitaminas, minerales y antioxidantes

Las sesiones intensas de ejercicio prolongado, en especial el ejercicio aeróbico, fuerzan el organismo. La ingesta adecuada de nutrientes como el hierro, cobre, manganeso,magnesio, selenio, sodio, zinc y vitaminas A, C, E, B6y B12 es especialmente importante para la salud y el rendimiento deportivo.   Estos nutrientes son mejores cuando se obtienen de una dieta variada [...]

128573195

Las transiciones de triatlón

En la práctica del triatlón, las transiciones cobran mucha importancia debido al tiempo que se dedica en cada una de ellas. Tenemos dos transiciones, T1, la transición del tramo de natación a la bici y la T2, la transición de la bici a la carrera a pie. En la primera, el tiempo se utiliza principalmente [...]

130905236

La anemia del deportista

El hierro es el responsable de que la hemoglobina se forme correctamente, siendo esta última la encargada de transportar el oxígeno a los tejidos de nuestro organismo.   El deportista de fondo y la anemia del deportista   Los deportistas de fondo ven incrementadas las necesidades de hierro debido a la intensidad y duración del [...]

pasta-origen-tratamiento-668x400x80xX

Hidratos de carbono y ejercicio

  Los hidratos de carbono son almacenados en el organismo en forma de glucógeno muscular y hepático. Son importantes en los ejercicios intensos y de corta duración, siendo los principales suministradores de energía. No obstante, en ejercicios prolongados, son también importantes en las fases iniciales, pasando posteriormente el protagonismo a los lípidos.   Técnica de [...]