Resultados para el tag ‘salud’

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Cómo alimentarse durante los viajes

Sois muchos los que habéis hecho del running una forma de vivir, unos profesionalmente y otros por afición, y como tal, recorréis medio mundo participando en multitud de carreras.   Tan importante como preparar la maleta con vuestro material deportivo, es planificar adecuadamente vuestra alimentación, ya que no en todos los países es fácil llevar [...]

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Cinco motivos para no estirar antes de entrenar

  No hace tanto que los especialistas recomendaban comenzar siempre a calentar estirando todo nuestro cuerpo, y especialmente las zonas más implicadas en el ejercicio. Pero los estudios al respecto de los últimos años desaconsejan esa práctica. Aquí te presentamos cinco motivos para que decidas estirar en otro momento.    - Disminuye la fuerza. Estirar justo antes [...]

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El mecanismo de acción de la cafeína

    Los estudios sobre los efectos fisiológicos de la cafeína en relación con el rendimiento deportivo son numerosos. Nuevas investigaciones continúan surgiendo para profundizar en el mecanismo de acción de la cafeína en el cuerpo humano.     Algunos de los efectos de la cafeína son los siguientes:     • Aumenta la secreción [...]

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“Move your Ass” Todos podemos.

  Sin duda cada vez es mayor el número de personas que practican el running, no tienes más que darte un paseo por tu ciudad y mirar a tu alrededor, verás cada poquito alguien corriendo, pero estas personas no nacieron corriendo, todas han tenido un comienzo, todas han tenido un momento en la vida en [...]